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私は今、とある会社で事務の仕事をしています。
1年4か月ほど今の会社で働いており、その中で、自分なりの仕事の向き合い方を模索してきました。
今回は、私の仕事との向き合い方についてお話したいと思います。
会社で働いていると、仕事が多くて忙しいときもあります。
忙しいと頭がごちゃごちゃしてしまうので、そのときは落ち着いて、やることを全部書き出すようにしています。
まずは溜まっている仕事を全部リストアップして、優先順位を可視化します。
あと、メモ帳を用意するようにしています。
仕事中に頭がごちゃごちゃしたり、何かしんどい気持ちがよぎったりしたら使います。
ささっと書いて整理できるようにするためです。
気持ちがつらいと仕事が手につかないこともあるため、気持ちを整理するためのメモ帳は私にとって大事なんです。
他にも、職場の私のデスクの引き出しにお菓子を置いておいたり、通勤・退勤中の社内で好きな音楽をかけるなど、ちょっとした楽しみを用意しておくことも大事にしています。
ちょっとした楽しみを用意することについては、以下の記事で詳しく綴っています。
ちょっとした楽しみを作るとイイ｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
こちらも読んでみてください。
あと、精神科の頓服薬と頭痛薬は必ず持ち歩くようにしています。
頓服薬は、メンタルが急激に落ち込んだときなどに飲みます。
私は、ストレスが溜まると頭痛が起こる体質なので、そのときに備えて頭痛薬を常備しています。
このように、メンタルの不調が起こったときのことも想定し、安心して仕事に向かえる環境をできる範囲で整えるよう心掛けています。
仕事をできるだけ快適な環境でできるように、自分なりの工夫をすることは大事ですね。
あなたも、自分のメンタルに合った工夫を模索してみてください。
