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あなたは、今ストレスが溜まったりしていませんか？
ストレスがどれくらい溜まっているか知るのって、意外と難しいですよね。
だからこそ、体からのサインは重要なメッセージだと思っています。
メンタルと体って密接に関わっているので、ストレスが溜まると体に不調が表れるものです。
私の場合は、ストレスが溜まると頭痛が起きます。
私は低気圧とかの影響で頭痛が起きるタイプではないのですが、疲れていたりストレスが溜まると頭痛が起きます。
幸い、市販の頭痛薬を飲むといつもすぐにおさまるのですが、頭痛が起こった時点でストレスが溜まっている証拠なので、「今日は無理しないようにしよう」「今日はいつもより早く寝よう」と、ストレスを解消するための手を打つようにしています。
あなたは、ストレスが溜まるとどんな体の不調が出ますか？
便秘になる人もいれば下痢になる人もいるでしょうし、眠れなくなる人もいれば胃痛や吐き気がする人もいるでしょう。
本当に人それぞれだと思います。
だからこそ、自分のストレスのサインは知っておきましょう。メモをとっておくのもいいと思います。
体からのサインは見逃さないようにしてください。
そして、自分の場合ストレスが溜まるとどんなサインが出るのか、把握してみてください。
心と同時に、体も労ってあげることが、メンタルのメンテナンスに繋がると思います。
