今日は祝日。仕事はお休みでした。
でも調子が悪かったです。
何に対してもやる気が湧きませんでした。
気持ちがどうしても沈んだままなのです。
事前に予定していた家族との用事を済ませたあとは、ちょっと布団でうとうとして、YouTubeを見て、X（旧Twitter）を見て…の繰り返し。
調子が悪いため体を動かすのもなんだかだるく、動きもすごくスローでした。
そんな過ごし方をしてたらあっという間に一日が終わってしまったので、落ち込んでしまいました。
「もっと有意義な過ごし方ができれば良かったのに…」って。
最近とある人から少しそっけない態度をとられたり、寝不足が続いていたり、4月から仕事が忙しくなることが決まったりして、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたのかもしれません。
最近は比較的メンタルの調子は良かったのですが、今日のように休みになったタイミングで、ストレスが急に溢れてきた感じです。
調子が良い日が続いていただけに、調子が落ちたのがなんだか悔しいしつらいです。
でも、落ち込んだり、ダラダラと過ごすことは悪いことではないです。
私は気分変調症という精神疾患を持っていますが、そもそも気分変調症やうつ病といった精神疾患は、グラフにすると調子が上がったり下がったりしながら良くなっていくものだと聞いたことがある気がします。
調子が落ちるのは、正常なんです。
…って頭ではわかってはいても、つらいものはつらいんですよね…。
今抱えている不安の種が多くて、いろんな物事に対してネガティブな感情になってしまう。
でもいいんです。そんな日もあります。
今回は、調子が悪い日の私について、ゆるく綴ってみました。
私と同じように、メンタルの調子が悪いという人もいらっしゃるかもしれませんね。
調子が悪くて何もできなくても、自分を責めないでくださいね。
以前、私はこんな記事を投稿しました。
死にたい気持ちとの向き合い方｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
死なないことが最優先｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
詳しくはこの記事たちを読んでいただきたいのですが、ほんとつくづく思いますが生きてるだけでいいんです。
私は過去にこんな記事も投稿しました。
今の私の目的と目標を語らせてください。｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
この記事に書いたように、私も「死なないこと」を目的に日々生きるようにしています。
今も、「生きてるだけでいい。」「いつかまたメンタルが安定する日がくる」って言い聞かせながらなんとか生きています。
今つらい気持ちを抱えている皆さん。一緒に、なんとか乗り越えて生きていきましょうね。
