私の場合、物事をとことん突き詰めようとしすぎるとしんどくなることに気付きました。
共感してくださる方、いらっしゃいませんか…？
例えば、美容。
以前私はこんな記事を投稿しました。
美容はメンタルにも良い？｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
この記事にも書いてあるように、私は今、美容にハマっていますが、そんな本来楽しいはずの美容も、とことん突き詰めようとするとなぜかしんどくなってしまうのです。
美容だけに限りません。どんな趣味も、深く突き詰めようとすると心が重くなるような感覚に陥り、つらくなってしまうのです。
今回は自分なりに、その原因について考えてみたいと思います。
以前、私はこんな記事を投稿しました。
私が気分変調症になった原因｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
私が気分変調症という精神疾患になった理由について、自分なりに考えてみた記事です。
詳しくはこの記事を読んでいただきたいのですが、私が気分変調症になってしまったのは、中学時代の部活をきっかけに、自分を責めたり貶したりするのが癖になってしまったからだと考えています。
部活というひとつの物事を突き詰めようとする中で、自分を責めたり貶したりすることが癖になってしまった。
そしてそれが、本当にしんどかった。つらかった。
だから、物事を突き詰めると今もしんどくなってしまうんだと分析しています。
努力＝つらいことである、
努力＝自分を責めたり貶したりしながら自分に対して厳しくすること、
という思考の癖が染み付いちゃっているんだと思います。
でもそんなのは違うし、楽しむことが大事だって頭ではわかってるんですが、なかなか癖になっているものから脱するのは大変ですね…。
でも元々私は、気分変調症になる前、ひとつの物事をとことん突き詰めるのが好きでした。
なので、今も何か趣味になりそうなことが見つかると、つい深く世界観にハマってとことん突き詰めようとしてしまうのですが、しんどくなってしまうんですよね…。
好きなことはとことん突き詰められたら楽しいはずなのに、それができないのは何だかもどかしいです。
以前、私はこんな記事も投稿しました。
今の私の目的と目標を語らせてください。｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
私の目的と目標について綴った記事なのですが、ここで私は、「毎日、15～20分ほどの室内散歩の運動をまず3か月継続する」ということを目標として定めました。
毎日目標を継続できるように、無理なく余裕のある目標に設定したので、今のところ比較的しんどくなることなく毎日続けることができています。
このように、何か物事に取り組みたいときは、こういうちょっとした目標から始めて、自分の心に負担にならないよう気をつけています。
先述したとおり、私は気分変調症を中学生のころに発症しています。
今は23歳なので、10年近く気分変調症と向き合い続けてきたことになります。
今もメンタルクリニックに通いながら治療中ですが、ちょっとずつ、自分の心の悪い癖などもわかってきました。
気分変調症を発症してから10年近く経った今、やっと、物事をとことん突き詰めようとしすぎるとしんどくなるという自分のメンタルの癖（？）があることをハッキリ自覚し、自分のメンタルに負担にならない目標から始める、という対処法を実践できるようになりました。
こういう感じで、心のネガティブな癖のようなものは、ちょっとずつちょっとずつ、長い時間をかけてゆっくりと改善していくものなんだと思います。
私も、今回この記事の中で、物事を深く突き詰めるとつらくなる現象の原因について自分なりに分析してはみましたが、本当にその分析が合ってるのかもわからないし、まだまだ改善に至るまで時間がかかりそうなのが現状です。
先述したように、私の場合は、努力＝つらいことである、努力＝自分を責めたり貶したりしながら自分に対して厳しくすること、という中学のころの思考の癖が染み付いちゃっているので、それを少しずつ改善できるよう、これからも自分なりにゆっくりメンタルと向き合っていきたいと思います。
心の悪い癖を改善するのに良い方法があれば、またブログの中で皆さんと共有したいと思います。
焦りは禁物！
ゆっくり向き合っていきましょうね。
