最近、とっても素敵な言葉に出会いました。
「なんとかなる！だって人生そうだったもん！」
これは、私がよく運動するときに視聴している宅トレ系YouTubeチャンネル・「Marina Takewaki」に登場する竹脇まりなちゃんのお母様の言葉です。
私自身、この言葉にとても救われました。
よく、心配事の80%は起こらない、といった言葉を目にすることはありませんか？
この言葉は本当で、しかも、残りの20%のうち16%は。あらかじめ準備や対策をしていれば対処できることなのだといいます。
起こりうるのは、たったの4%のみ。
ここでいう4%というのは、災害や事故なども含まれます。例えば交通事故なら、交通ルールを守り普通に注意することくらいしか、私たちにできることはありません。あとは考えても仕方のないことだといえるのではないでしょうか。
なので、心配しすぎるのは良くないのです。
とはいえ、「そんなこと言われても不安なものは不安なんだ！」と思われる方もいらっしゃるでしょう。よくわかります。
私も、先日職場の人にちょっと冷たい言い方をされただけで不安な気持ちになってしまい、「私、何か悪いことしたのかな…」「○○さんに嫌われているのかも…」「明日出勤したら、私の悪口が職場に広がっているのかも…」と思って、憂うつな気分になってしまいました。（今思うと、過剰に心配しすぎだし気にしすぎだとも思うのですが…。）
でも、結局翌朝になると、その人は私に対して普通に明るく話しかけてくださいました。
私に対して冷たい言い方になってしまったのは、きっと仕事が忙しかったりして心に余裕がなかったからでしょう。私の心配は杞憂だったわけです。
この記事を読んでいるような方は、きっと真面目な方が多いでしょう。
だからこそあなたは、ちょっとしたことに対しても不安を感じてしまったり、最悪の事態を想定して備えなきゃ！と身構えてしまうんだと思います。
でも、だいたいは考えすぎです。私が実際そうでした。真面目ゆえに、最悪の事態が起こるのを防ごうと心配しすぎてしまっているのです。
とはいえ、不安に思うことは悪いことじゃありません。
ただ、「私は心配事に対して過剰に不安になっているだけなんだ。もっと気楽になっていいんだよ」って、自分に言い聞かせてあげるだけでも効果はあると思います。
不安が強まらないように、ネガティブなニュースを見ないようにするというのも手です。以下の記事に、ニュースとの向き合い方も書いてありますので、ぜひ参考にしてみてください。
好きなものを見てテンションを上げよう｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
X（旧Twitter）でも活躍されているインフルエンサー・Testosteroneさんのポストに、こんなものがあります。
「大丈夫。なんとかなる。なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなるから心配すんな。最悪の状況でも推しは尊いし、ネコは可愛いし、ケーキはうまい。明日には明日の風が吹くし、前向きに生きてりゃ良い事だって必ずある。だから何事もそう深刻に考えないで。温かい飲み物でも飲んでホッと一息ついて
大丈夫だからね。
気楽にゆる～くやっていこうね。」
これまでもこれからもなんとかなるし、なるようにしかならないんです。
ちょっと肩の力を抜いて、もう少し気楽に生きてみませんか。
心が軽くなるかもしれませんよ。
