あなたは、今疲れていませんか？
もっと言うと、疲れているとき、ちゃんと疲れていることに気付けているでしょうか？
意外と、忙しさに追われて、疲れていることすら気付いていないって人も少なくないと思うんです。
疲れるときって、私の場合、疲れてることを自分の中で気付いていないときだったり、もしくは疲れてることを受け入れられていないときが多い気がします。
だからこそ、疲れてることに気付くために、自分とゆっくり向き合う時間を少なくてもいいから設けるということが大事だと思うのです。
私の場合は、その役割を担っているのがブログだと思っています。
最近はほぼ毎日ブログを書くようにしていますが、毎日ブログに自分の考えや気持ちを書き綴ることで、ほぼ強制的に自分の気持ちと向き合う時間を作れます。
そうすることで、自分が疲れていることにも気付けるきっかけになったりもしている気がします。
それ以外にも、仕事中デスクの上にメモ帳を置いておいて、頭の中がごちゃごちゃしてしまったときに思考を整理する目的で気持ちを書き綴るなど工夫をすることで対処しています。
全員にブログを始めろと言いたいわけではありません。
でも、気持ちを書きだし可視化する時間を作ることは大切だと思うんです。
思考を文字に起こすことについては、以下の記事でもお話しているので良ければ読んでみてください。
思考を文字に起こすのってオススメ｜悠のメンタル日記 (yu-kibun.com)
私は、疲れてることに気付くだけで、結構楽になることに気付きました。
疲れに気付かないと、そもそも対処しようがないですからね。
疲れに気付かないと、理由はわからないけどなんだかモヤモヤする…といったような漠然としただるさに付きまとわれることになります。
それはとても厄介なものです。
これは私の体験談に過ぎませんが、疲れていることを自覚し受け入れるだけでも、結構楽になります。
まずは疲れていることに気付くことから始めてみましょう。
